Katrin Kleinespers vielversprechende „Nährstofftherapie & optimierte Ernährung für die Wechseljahre“

Die Wechseljahre kommen lange vor den ersten Symptomen

Die Wechseljahre beginnen lange bevor die ersten Symptome spürbar werden. Die hormonelle Umstellung im Leben einer Frau fängt bereits von Mitte bis Ende 30 an. Ab da ändert sich auch der spezifische Nährstoffbedarf des weiblichen Körpers. Und genau hier setzt das Konzept von Katrin Kleinesper und Ursula Linzer, das sie in ihrem Buch „Nährstofftherapie & optimierte Ernährung für die Wechseljahre“ erläutern, an.

Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Lebensphase

Wichtig ist es, den Autorinnen, dass wir die Wechseljahre nicht als Krankheit verstehen, „sondern als natürliche Phase im Leben einer Frau, wie die Pubertät oder eine Schwangerschaft mit ihren unterschiedlichen Befindlichkeitsstörungen und Beschwerden.“ Die Wechseljahre sind keine Bedrohung, die unausweichlich auf uns zukommt.

Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen und Haarausfall

Allerdings fahren bereits vor und während der Menopause die Hormone Achterbahn: der ständige Wechsel von Progesteronmangel, relativer Östrogendominanz und Östrogenmangel verursacht viele Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Gelenkschmerzen, Haarausfall und Gewichtszunahme. Doch kann der gezielte Einsatz von Mikronährstoffen, z.B. Magnesium, Vitamin D und Zink über unsere Ernährung oder als Nahrungsergänzung die Hormonbalance wiederherstellen.

Unterschiedliche Beschwerden erfordern unterschiedliche Nährstoffe

Katrin Kleinesper und Ursula Linzer geben in ihrem anschaulich geschriebenen Ratgeber Hilfestellungen bei Anpassungsschwierigkeiten des Körpers auf den veränderten Hormonstatus. Sie klären auf über die verschiedenen Phasen der Wechseljahre, über die Zusammenhänge der normalen Stoffwechselvorgänge, die verschiedenen Symptome und den spezifischen Nährstoffbedarf bei den unterschiedlichen Beschwerden.

Das Hormonsystem lässt sich durch Phytohormone aus Pflanzen stärken

So lässt sich das Hormonsystem etwa durch Phytohormone aus Pflanzen ausgleichen. Außerdem machen die Autorinnen deutlich, dass die hormonelle Umstellung nicht plötzlich da ist, sondern dass es sich dabei um einen langsamen Prozess handelt, der großen Schwankungen und äußeren Einflüssen unterliegt.