Viele Menschen leiden unter Traumata, ihr Erscheinungsbild ist vielfältig
Vom Bindungstrauma bis zur Posttraumatischen Belastungsstörung – das Erscheinungsbild von Traumata ist vielfältig. Und es gibt auch sehr viele Menschen, die unter Traumata leiden; die immer wieder Momente erleben, in denen sie sich daran erinnern. Andere sind sich ihres Traumas nicht bewusst, erleben aber immer wieder unerklärliche Gefühle oder Schmerzen, die sie nicht einordnen können. Oftmals erkennen Betroffene ihre problematische Situation, doch von der aktuellen Krise kann die Zeit bis zum ersten Therapeuten-Termin sehr lange dauern. Um diesen instabilen Zeitraum zu überbrücken bietet „Der Trauma-Notfallkoffer“ sehr gute Unterstützung.
Die gute Nachricht: Traumata sind heilbar, sie können uns sogar stark machen
„Traumata können tiefe Spuren in der Seele hinterlassen“, schreibt die Diplom-Psychologin Anke Precht in ihrem Buch. Aber die Expertin hat auch eine gute Nachricht für uns: Traumata sind heilbar. „Egal, wie tief ein Mensch verletzt wurde: Seelische Wunden können wieder heilen.“ Zurück bleibe nicht der Mensch, den es vorher gab – sondern ein gereifter und stärkerer Mensch. Einer, der an Erfahrungen, die er gemacht habe, gewachsen sei.
Wie finde ich die richtige Therapie? Wie stabilisiere ich mich in Notfällen?
Allerdings ist der Weg zur Heilung nicht immer einfach. In ihrem Sachbuch gibt Anke Precht vielfältige Hilfestellungen. So verrät sie etwa, wie man eine gute Therapie findet. Auch erläutert sie, wie man sich selbst stabilisiert, bis man eine Therapie begonnen hat oder was man für sich tun kann, um die immer wieder auftretenden belastenden Gefühlszustände besser ertragen zu können.
Anke Prechts „Trauma-Notfallkoffer“ ist ein Werkzeugkasten für die Seele
Anke Prechts „Trauma-Notfallkoffer“ beruht auf über 20 Jahren intensiver Arbeit mit Patientinnen und Patienten. Ihre mutmachende Erkenntnis für alle, die bereit sind, sich ihren Traumata zu stellen, ist, dass „Menschen, die ein Trauma hinter sich gelassen haben, emotional und körperlich gestärkt aus dem Verarbeitungsprozess herausgehen.
Oft sind lebensfreudige Menschen gerade solche, die Verluste erlitten haben
„Wir sprechen dann von posttraumatischem Wachstum“, so die Autorin, „und ich bin sicher: Es gibt auf der Welt keinen wahrhaftig starken Menschen mit einer leichten Vergangenheit.“ Nicht selten sind gerade jene Menschen, denen die Lebensfreude aus allen Poren strömt und die auch in schwierigen Situationen klar und belastbar bleiben, solche, die in ihrer Vergangenheit schon Verluste und Verletzungen erlitten haben.
Anke Precht erklärt, wie wir unsere Resilienz stärken und mit Triggern umgehen
Damit es uns gelingt, diese Resilienz zu entwickeln, packt Anke Precht ihr ganzes Instrumentarium aus: Sie erklärt die Schutzfaktoren der Seele und wie wir sie für mehr Stabilität nutzen können. Sie zeigt, was wir tun können, wenn wir in eine triggernde Situation geraten. Sie macht anschaulich, wie wir mit heftigen Gefühlen wie Angst und Wut umgehen können. Ihre ganz praktischen Übungen zur Selbsthilfe sorgen für mehr Stabilität und innere Ruhe im Alltag.
Das Leben ist wundervoll, es ist – bei allen Schatten: ein Geschenk
So stehen uns nach der Lektüre von „Der Trauma-Notfallkoffer“ Werkzeuge zur Verfügung, die uns in Notsituationen schützen – und Anke Precht macht eine erleichternde Erkenntnis greifbar: „Das Leben ist wundervoll. Es beschenkt uns reichlich, aber es schont uns nicht. Wir erleben Licht und Schatten und sind immer wieder eingeladen, den Schatten zu erleuchten und uns zu erweitern und zu lernen. Ein Weg, der im östlichen Verständnis zu tiefer Weisheit und Glück führt, meint im westlichen seelische Gesundheit, Ausgeglichenheit und innere Kraft.“
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