Katrin Schuberts Buch "Fünf Minuten für mich – 20 einfache Techniken für Gelassenheit"

Home >>

Katrin Schuberts Buch "Fünf Minuten für mich – 20 einfache Techniken für Gelassenheit"

Fünf Minuten für mich

29. März 2018 | Annika von Schnabel | Geschätzte Lesezeit: 2 Minuten

Jeder von uns kann entspannter durchs Leben gehen, findet Katrin Schubert. In ihrem Buch „Fünf Minuten für mich“ erklärt die erfahrene Ärztin überzeugende ganzheitliche Wege zur Entspannung.

Wir gratulieren den 20 glücklichen Gewinnern von je einem Exemplar „Fünf Minuten für mich – 20 einfache Techniken für Gelassenheit“ 


Von „Atmen im Quadrat“ bis zur „Glückspunkt-Akupressur“

Jeder von uns ist mal gestresst, na klar. Aber das müsste gar nicht sein, findet die Ärztin Katrin Schubert. Seit mehr als zwanzig Jahren sammelt sie in der ganzheitlichen Medizin Erfahrungen und hat eine erfreuliche Botschaft: Jeder kann sofort von den 20 einfachen Entspannungsübungen profitieren, die sie in „Fünf Minuten für mich“ zusammengestellt hat. In diesem angenehm konkret formulierten Buch erklärt die Expertin für mehr Gelassenheit im Leben, wie und warum alternative Techniken wie „Atmen im Quadrat“, „Glückspunkt-Akupressur“ oder „BodyTalk Cortices“ tatsächlich funktionieren.

Katrin Schubert erklärt so, dass man sich bestärkt fühlt

Neben ganz praktischen Anweisungen liefert Katrin Schubert im zweiten Teil ihres Buchs Erklärungen für die Phänomene, die sich zwischen Körper und Geist abspielen und weshalb wir sie beeinflussen können. Auch die Funktionsweisen der Akupressur und das Meridian-System des Körpers erläutert die Ärztin so, dass man damit direkt wichtige Dinge in seinem Leben ändern kann.

Aus den antrainierten Stressmechanismen aussteigen

Katrin Schubert möchte jede Leserin und jeden Leser in die Situation versetzen, die eigenen Stressreaktionen zu verstehen, um in der Folge das Handwerkszeug parat zu haben, mit dem die jeweilige Situation gemeistert werden kann. Die renommierte Gesundheitsexpertin animiert dazu, aus den antrainierten Stressmechanismen auszusteigen und stattdessen mithilfe verschiedenster Relaxtechniken die persönlichen Handlungsspielräume zu erweitern.

Nichts in unserer schnelllebigen Zeit ist wichtiger als innere Ruhe

„Wenn es etwa gelingt, zum Atem zurückzukehren und Stressmechanismen aus Urzeiten somit erfolgreich zu regulieren – sieht die Welt gleich ein wenig anders aus“, verspricht Katrin Schubert. Leichtigkeit breite sich aus und neue Türen öffnen sich. „In einer schnelllebigen Zeit wie der unseren ist es wichtig, sich nicht von der Hektik im Außen fortreißen zu lassen. Aus einer inneren Präsenz heraus treffen wir starke Entscheidungen für uns selbst und zum Wohle anderer.“ Unter Anspannung dagegen gelinge gar nichts. Die von Katrin Schubert präsentierten Übungen führen tatsächlich erstaunlich schnell zu mehr Ruhe und können somit zur zentralen Weichenstellung werden, um die Glückspotentiale, die in jedem Leben stecken, wiederzubeleben. Das ist doch wirklich einen Versuch wert!

Jetzt teilnehmen

Wir gratulieren den 20 glücklichen Gewinnern von je einem Exemplar „Fünf Minuten für mich – 20 einfache Techniken für Gelassenheit“:

Dirk Hoppe
Anisa Zin Khatabi
Torsten Bernhard
Marion Lange
Janine Wendland
Andrea Karpow
Sigrid Faust
Alexandra Otten
Anke Krüger
Nadine Plötz
Ute Paul
Liane Scazzari
Mechthild Holzer
Naemi Wagner
Rainer Franke
Dorothee Thiele
Petra Dillinger
Sieglinde Meier
Simone Samples
Marlene Lester

*Pflichtfelder

**Teilnahmebedingungen

Teilnahmeschluss ist der 31.03.2018, um 24 Uhr. Nur die Teilnahmen von natürlichen Personen werden akzeptiert. Mitarbeiter der beteiligten Unternehmen und allgemeine Gewinnspielservices sowie Gewinnspielclubs sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Eine Barauszahlung der Preise und eine Übertragung an Dritte sind nicht möglich. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt und dürfen mit Angabe des Namens veröffentlicht werden, auf www.buchszene.de, www.facebook.com/buchszene und www.instagram.com/buchszene. Z. B. „Gewonnen haben: Andrea Mustermann und Max Mustermann“. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

***DATENSCHUTZ & Einwilligung

Die Kamphausen Media GmbH, Goldbach 2, 33615 Bielefeld, info@kamphausen.media sowie die Buchwerbung der Neun GmbH, Landsbergerstraße 410, 81241 München, gewinnspiel@buchszene.de verarbeiten Ihre personenbezogenen Daten (Nachname, Vorname, E-Mail-Adresse, Anschrift) von Ihnen zum Zwecke der Ziehung sowie Benachrichtigung der Gewinner, und gegebenenfalls bei entsprechender Auswahl zu Werbung, Information und Marktforschung (Analyse des Öffnungs- und Leseverhaltens der Newsletterempfänger). Die E-Mail-Infos von Kamphausen Media GmbH informieren über Produkt- und Service-Angebote des Unternehmens zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität und Gesundheit durch das Jahr. Der Erinnerungsservice von der Buchwerbung der Neun GmbH (Verantwortlich für BUCHSZENE.DE) informiert täglich über die diesjährige Osteraktion. Rechtsgrundlage hierfür ist Ihre Einwilligung gemäß Art 6I a), 7, EU DSGVO, sowie § 7 II Nr.3, UWG. Sie sind bei Teilnahme am Gewinnspiel nicht zur Abnahme von Marketingmaterialien verpflichtet.

Sind Sie noch nicht 16 Jahre alt, muss zwingend eine Einwilligung Ihrer Eltern / Vormund vorliegen. Bitte nehmen Sie in diesem Fall direkt Kontakt zu uns auf. Sie selbst können in diesem Fall keine rechtsgültige Einwilligung abgeben.

Mit der Eingabe Ihrer personenbezogenen Daten bestätigen Sie, dass Sie an dem Gewinnspiel freiwillig teilnehmen wollen und gegebenenfalls zukünftig die oben benannten Marketingmaterialien an die unten angegebene E-Mail-Adresse zugesendet erhalten möchten, und, dass Sie mit der absendenden Person identisch sind. Für die Zusendung der Marketingmaterialien übergeben wir Ihre Daten an unseren Newsletter-Dienstleister und die Kamphausen Media GmbH. Im Falle des Gewinns übergeben wir Ihre Daten an die Kamphausen Media GmbH zum Zwecke des Gewinn-Versands. Eine sonstige Übermittlung findet nicht statt. Ihre Daten werden nur solange gespeichert, wie sie für die Abwicklung des Gewinnspiels notwendig sind, bzw. Sie die Zusendung unserer Marketingmaterialien wünschen. Sie haben das Recht auf Auskunft, auf Berichtigung, auf Löschung, auf Einschränkung der Verarbeitung, ein Widerspruchsrecht, ein Recht auf Datenübertragbarkeit, sowie ein Recht auf Widerruf Ihrer Einwilligung. Im Falle eines Widerrufs erhalten Sie keine weiteren Marketinginformationen mehr von uns zugesandt. Nehmen Sie in diesen Fällen am besten über E-Mail, info@kamphausen.media oder gewinnspiel@buchszene.de, Kontakt zu uns auf. Sie können jedem von uns aber auch einen Brief schicken. Sie erhalten nach Eingang umgehend eine Rückmeldung. Zudem können Sie einen Newsletter am Ende eines jeden Newsletters über einen Link einfach abbestellen. Ihnen steht, sofern Sie der Meinung sind, dass wir Ihre personenbezogenen Daten nicht ordnungsgemäß verarbeiten ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde zu. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne an einen Datenschutzbeauftragten, den Sie unter info@bwd9.de erreichen.

Share this post:
Das könnte Sie auch interessieren
Lorraine Fouchets „Die Farben des Lebens“ feiert das menschliche Dasein in all seinen Facetten
Die Farben des Lebens

Osteraktion | 30. März 2018 | Tim Pfanner

Lorraine Fouchets Roman „Die Farben des Lebens“ spielt im sommerlichen Frankreich und erzählt von der jungen, optimistischen Kim, die herausfinden möchte, ob sich das Leben eigentlich lohnt. Wir gratulieren den 20 glücklichen Gewinnern von je einem Exemplar „Die Farben des Lebens“  Die rothaarige Kim führt einen Kiosk auf der Bretonen-Insel Groix Ausgerechnet an ihrem sechsundzwanzigsten… Weiterlesen »

Julia Fischers „Die Fäden des Glücks“ ist ein Sommerroman voller italienischem Zauber
Die Fäden des Glücks

Osteraktion | 29. März 2018 | Annika von Schnabel

Die Heldin in Julias Fischers „Die Fäden des Glücks“ ist Schneiderin und versteht es, durch ihre Kleider Frauen zu verändern. Dieser Sommerroman zaubert viel italienische Sonne ins Herz. Wir gratulieren den 20 glücklichen Gewinnern von je einem Exemplar „Die Fäden des Glücks“  Italienische Oper, schöne Kleider und viel Leidenschaft Julia Fischer zaubert mit diesem Sommerroman… Weiterlesen »

„Pausenkicks – Das ultimative Job-Workout“ von Lena Wittneben, Sina Morcinek, Katrin Wulff
Pausenkicks

Osteraktion | 28. März 2018 | Annika von Schnabel

Das ultimative Buch für Büromenschen! „Pausenkicks“ zeigt, wie Sie trotz hoher Arbeitsbelastung gut durch die Woche kommen. Mit vielen erfrischenden Tipps rund um Körper, Kopf und Stimme. Wir gratulieren den 20 glücklichen Gewinnern von je einem Exemplar „Pausenkicks – Das ultimative Job-Workout“  Ja, es gibt viel zu tun. Aber Sie haben dank diesem Buch alles… Weiterlesen »

Peter Hennings „Mein Schmetterlingsjahr“ erzählt von der Schönheit und Vielfalt der Natur
Mein Schmetterlingsjahr

Osteraktion | 27. März 2018 | Bernhard Berkmann

Sie sind flatterhaft leicht und grenzenlos bunt. In „Mein Schmetterlingsjahr“ begibt sich Peter Henning auf die Spuren seiner Lieblingstiere und enthüllt dabei ihre faszinierendsten Geheimnisse. Wir gratulieren den 20 glücklichen Gewinnern von je einem Exemplar „Mein Schmetterlingsjahr“  Alles begann mit dem großen Traum eines kleinen Fünfjährigen Sie begegnen uns in flatterhafter Leichtigkeit und in allen… Weiterlesen »

Nach oben Zurück zur Übersicht

Mit der Nutzung von BUCHSZENE.DE erklären Sie sich damit einverstanden, dass unser Internetauftritt und unsere Tools/Plugins Cookies zu Zwecken wie der Personalisierung von Inhalten und für Werbung einsetzen. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.