Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden des Menschen
Ob Bandscheibenvorfall oder nur schmerzhafte Verspannungen – praktisch jede und jeder hat im Laufe seines Lebens mal „Rücken“. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden der Menschen. Die erfahrene Yogalehrerin Patricia Römpke hat jahrelang im Gesundheitsmanagement in der deutschen Industrie Mitarbeiter*innen, die gestresst waren, mit Yoga und Akupressur unterstützt. „Rückenschmerzen waren das Hauptthema, mit dem ich zu tun hatte“, schreibt sie in ihrem „Das große Rücken-Yoga-Buch“.
„Das große Rücken-Yoga-Buch“ macht Lust auf Rückentraining
Darin macht die Expertin, die als Coach bereits rund 5.000 Trainer*innen ausgebildet hat, Mut und Lust darauf, den eigenen Rücken stark zu machen. Und zwar unabhängig davon, ob wir schmerzende Spannungen reduzieren oder diesen vorbeugen wollen.
Die vielfältigen Ursachen von Rückenschmerzen: Alter, Stress, langes Sitzen
Es gibt unzählige Gründe, weshalb unser Rücken schmerzen kann. Zum Beispiel die alleinige Tatsache, dass mit zunehmendem Alter die Wahrscheinlichkeit steigt, an Rückenschmerzen zu leiden. Ob wir wollen oder nicht, mangelnde körperliche Bewegung geht selten spurlos an uns vorbei. Der Klassiker aller Übeltäter ist natürlich das viele Sitzen oder das lange Stehen. Aber auch psychische Ursachen wie Stress oder Depressionen schlagen sich direkt auf den Rücken nieder. Deshalb geht Patricia Römpke auch auf diese konkreten Herausforderungen und Beschwerden intensiv ein.
Wer die Anatomie kennt, kann seinen Rücken besser schützen
Auch liefert die ausgebildete Heilpraktikerin, unterstützt von der Physiotherapeutin Jutta Pietsch, wertvolle Informationen über unsere Anatomie, denn: „Teilweise kennen wir unsere Geschäftsräumlichkeiten besser als unseren eigenen Körper. Und aufgrund dessen vertrauen wir fremden Experten, die wir erst fünf Minuten kennen, unseren Körper an, einfach nur deshalb, weil sie die Anatomie verstehen und wir nicht. Betrachten Sie die Anatomie als eine Landkarte für Ihren Körper. Es ist ein Teil von Ihnen.“
Welche Rolle spielen die liebevollen Momente des Innehaltens beim Yoga?
Viele Schmerzen im Rücken finden ihren Ursprung bei der Muskulatur und gerade die Muskeln werden durch die regelmäßige körperliche Yogapraxis aktiviert. Patrica Römpke verspricht: „Ihre liebevollen Momente des Innehaltens in Verbindung mit der Meditation wird Ihren Stresspegel sukzessive senken und Ihr Bewusstsein für gesunde Gewohnheiten sensibilisieren, was enorm zu einem gesünderen Rücken beitragen wird.“
Patricia Römpke zeigt viele Asanas, die Schmerzen lindern
So liefert Patricia Römpke dreierlei: Zum einen wichtiges Hintergrundwissen rund um die Rückengesundheit. Zum Zweiten viele Asanas, die Schmerzen lindern. Drittens zeigt sie, wie wir uns unserer Körperhaltung bewusst werden und ein neues Körpergefühl entwickeln – dadurch lässt sie uns die entspannende Wirkung von Meditation entdecken und zeigt uns, wie wir unseren Stress reduzieren.
Käufer von „Das große Rücken-Yoga-Buch“ bekommen ein Zusatzgeschenk
„Das große Rücken-Yoga-Buch“ enthält viele kleine Programme, die sich prima in den Alltag integrieren lassen. Patricia Römpke verspricht: „Wenn Sie die Wirkung der Meditation wahrnehmen und entspannt Ihren Stress reduziert haben, werden Sie mit Leichtigkeit und Freude diese Routinen langfristig beibehalten.“ Als Käufer des Buchs bekommt man übrigens einen kostenlosen Zugangscode für das dazugehörige Onlineprogramm. Sobald man registriert sind, kann man entweder im Browser damit arbeiten oder die kostenlose App herunterladen. Dann sind die die Yogasequenzen auch offline verfügbar. Und der Rücken freut sich.
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