Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern
ISBN 978-3-432-10036-4
120 Seiten | € 14,99
TRIAS
101 Abbildungen
- Zuerst schütteln Sie die rechte, danach die linke Hand, dann den rechten, anschließend den linken Fuß.
- Dann lassen Sie beide Arme schwer nach unten hängen und ziehen zuerst die rechte Schulter einige Male locker hoch und lassen sie wieder fallen, dann die linke Schulter.
- Ziehen Sie danach beide Schultern gleichzeitig nach oben und lassen Sie sie fallen.
- Zum Schluss ist der Kopf an der Reihe. Beugen Sie ihn leicht vor und schütteln Sie ihn ein wenig hin und her.
Übung und Abbildung aus:
Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern – Heike Höfler, TRIAS Verlag
