50 plus ist die beste Lebensphase, sagt Petra Orzech und erklärt wieso
Wenn jemand zu einem glücklicheren Leben motivieren kann, dann ist dies Petra Orzech! „Willkommen in der besten Lebensphase: 50 plus!“, schreibt die Expertin für Ernährung und Frauengesundheit in ihrem Buch „Longevity-Ernährung“ – und weiter: „Dieses Buch ist dein Schlüssel: für ein starkes, strahlendes Ich. Für Frauen, die in der Postmenopause nicht stillstehen wollen, sondern durchstarten. Mit Power, mit Genuss, mit Sinn und Verstand. Denn Ernährung ist mehr als Kalorien zählen oder Diätpläne wälzen. Ernährung ist ein Motor. Für deine Energie. Für deine Schönheit. Für deine Lebensfreude. Für deine gesunde Langlebigkeit.“
Müdigkeit, Gewichtszunahme und Unzufriedenheit müssen nicht sein
„Longevity-Ernährung“ ist ein echtes Mutmacherbuch, denn es vermittelt den Mut, endlich dem nachzugehen, was wir vielleicht schon lange in uns spüren. Denn Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlafstörungen oder diffuse Unzufriedenheit müssen ab dem 50. Lebensjahr nicht einfach hingenommen werden, findet Petra Orzech: „Es ist Zeit, alte Vorstellungen loszulassen.“ Die moderne Ernährungswissenschaft und die Longevity-Forschung zeigen, wie stark sich unsere biochemischen Prozesse bis ins hohe Alter beeinflussen lassen und wie entscheidend gerade in der Postmenopause die richtige Ernährung für das Wohlbefinden ist.
„Longevity-Ernährung“ zeigt, wie wir uns gesund und glücklich essen
Was wir essen, wann wir essen und in welcher Kombination, all das wirkt unmittelbar auf unsere Hormonlage, unsere Zellalterung, unsere mentale Klarheit. Eine bewusste Ernährung kann verlorene Energie zurückbringen, stille Entzündungen regulieren, den Stoffwechsel stabilisieren und sogar die emotionale Balance positiv beeinflussen. „Das hat nichts mit Diätkultur oder disziplinierter Askese zu tun. Es ist im besten Sinne eine Rückkehr zum Ursprung“, stellt Petra Orzech klar: „Wir sind biologisch auf Gesundheit programmiert.“ Doch das heutige Leben entfernt sich sehr häufig von diesen natürlichen Rhythmen, unser Körper gibt auf, ohne dass wir es bewusst merken.
Was brauchen Frauen in der Menopause wirklich? Was tut uns gut?
Wenn wir uns aber wieder daran erinnern, was unserem Körper und unserer Seele guttut, eröffnen sich neue Möglichkeiten. In „Longevity-Ernährung“ schaut sich Petra Orzech das große Ganze an: Was brauchen Frauen in der Postmenopause wirklich? Welche Nahrungsmittel schenken Kraft? Welche klugen Kombinationen stärken nicht nur den Körper, sondern entfachen auch die Freude am Essen neu?
Petra Orzechs Rezepte machen Lust auf Genuss und Neues
Das Buch liefert nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch Rezepte, die Lust machen, Neues auszuprobieren. Petra Orzech lädt auf sympathische Weise dazu ein, neugierig zu sein. Sie fragt: „Bist du bereit, Altes zu hinterfragen, offen für Neues?“ Wenn wir als Frauen eine gesunde Zukunft mitgestalten wollen, individuell wie gesellschaftlich, dann beginnt sie bei uns selbst. In unserem Alltag. Mit unserer Ernährung. Und mit dem Vertrauen darauf, dass Veränderung möglich und großartig ist. Ihre Empfehlung: „Genieße es.“
