Wie befreie ich mich von meinem Ärger?
Wir alle ärgern uns immer wieder. Und das Ärgerliche dabei ist doch: Der tägliche kleine und große Ärger raubt uns Energie, Zeit und Lebensqualität. Barbara Gerhards aber sagt: Das muss nicht sein! Denn: Sich weniger zu ärgern, kann man lernen, und das unabhängig von Alter, Persönlichkeit, Veranlagung oder Lebenssituation. In „Das Anti-Ärger-Buch“ zeigt sie wie das geht.
Barbara Gerhards weiß ihren Ärger zu schätzen
Die Autorin, die es zwar nicht liebt, sich zu ärgern, aber ihren Ärger durchaus sehr schätzt, stellt einen dreistufigen Prozess vor, wie man seinen Ärger kompetent in den Griff bekommen kann: erstens den Ärger-Anlass filtern, zweitens den eigenen Ärger-Wunsch klären und drittens verbleibende Ärger-Haken lösen, die uns in der Situation festhalten.
Auch festgefahrene Ärger-Situation lassen sich lösen
Es ist niemals zu spät, sich weniger zu ärgern. Auch wenn die Ursachen der Konflikte oder Ärgernisse bereits Jahre zurückliegen oder die ärgerliche Situation völlig festgefahren erscheint, zeigen der Prozess und die Übungen in Barbara Gerhards Buch einen praktikablen Weg aus dem Ärger auf. Hin zu mehr Gelassenheit und innerer Zufriedenheit.
Den Ärger haben wir nicht umsonst – er hat einen Sinn
Der Ärger hat nämlich einen Zweck: Er dient uns als emotionales Signal, dass etwas, das uns wichtig ist, nicht erfüllt wird. Eine Vorstellung, ein Wunsch oder ein Ziel, das uns vorschwebt, wird nicht erreicht oder etwas stellt sich der Erreichung des Ziels in den Weg. Der Ärger hat hier eine Warnfunktion. Gleichzeit mobilisiert er Energie, die wir brauchen, um unsere Wünsche doch noch in die Tat umsetzen zu können.
„Das Anti-Ärger-Buch“ kann direkt angewandt werden
Barbara Gerhards hat ihr Anti-Ärger-Buch auf der Basis von Coaching-Methoden geschrieben, die sich in der Praxis bereits vielfach bewährt haben. Sie erklärt jedes einzelne angebotene Werkzeuge anhand praktischer Fälle aus dem privaten und beruflichen Alltag. Sie unterfüttert ihre Argumentation und die einzelnen Entwicklungsschritte mit Schaubildern. Am Ende jeden Kapitels gibt sie Impulse, damit wir einzelne Methoden sofort testen können. Ein Leben ohne Wut und Zorn kann so einfach sein – man muss nur wissen, wie es funktioniert.
