Kopfschmerzen, Zahnweh und Verspannungen im Nacken?
Sie haben Zahnschmerzen, aber Ihr Zahnarzt findet keine Ursache? Sie knirschen nachts mit den Zähnen oder bekommen Ihre Verspannungen im Nacken nicht in den Griff? Dann kommt Ihnen vielleicht eine der folgenden Geschichten aus eigener Erfahrung bekannt vor: Clara ist Knirscherin. Nachts schieben und pressen ihre Zähne, deswegen hat sie eine Schiene erhalten. Aber das Knirschen ist damit nicht weg. Ihre Kaumuskulatur ist trotzdem verspannt und Kopfschmerzen sind dazugekommen. Clara wird klar, dass die Schiene dauerhaft keine Lösung darstellt und letztlich nur die Symptome abschwächt.
Wenn man nur noch mit Massagen durch den Alltag kommt
Johannes hat dauerhafte Nackenverspannungen. Immerzu muss er seinen Nacken dehnen und massieren, um durch seinen Arbeitstag zu kommen. Zahlreiche Besuche bei Physiotherapeuten liegen hinter ihm. Eines Tages hat Johannes einen Termin beim Zahnarzt. Dieser bemerkt ein Problem im Kiefer. Nun ist Johannes verwirrt: Kann der Kiefer auch für die Nackenschmerzen verantwortlich sein?
Der Kiefer-Kopf-Nacken-Bereich ist eine knifflige Körper-Zone
Der Kiefer-Kopf-Nacken-Bereich ist eines der komplexesten Bewegungssysteme unseres Körpers. Und Kiefer-, Kopf- und Nackenbeschwerden haben in den letzten Jahren rapide zugenommen. Sollten Sie hier Probleme verspüren, sind Sie also nicht allein. Und es gibt Hilfe: Die beiden Bücher „Gesunder Kiefer, gesunder Körper – Die weitreichenden Folgen von Kieferschmerzen, Zähneknirschen und CMD verstehen“ und „Kiefer, Kopf und Gesicht – Das große Selbsthilfe-Buch“ gehen die Problemzonen gezielt und mithilfe von Übungen an.
„Gesunder Kiefer, gesunder Körper“ ist genau auf die Symptome abgestimmt
Stefanie Kapp, Autorin von „Gesunder Kiefer, gesunder Körper“, ist CMD-Expertin (Craniomandibuläre Dysfunktion), Kieferspezialistin und Physiotherapeutin. In ihr Buch sind viele Jahre Erfahrung in der Betreuung orthopädischer und chronischer Schmerzpatient*innen eingeflossen. Es ist damit nichts weniger als ein Leitfaden, der präzise auf die verschiedenen Symptome und somit Bedürfnisse abgestimmt ist. Im ersten Teil vermittelt Stefanie Kapp die theoretischen Grundlagen.
Stefanie Kapp verspricht Linderung und nimmt Angst und Sorgen
Im zweiten Abschnitt hilft das Buch, Schmerzpunkte aufzufinden und die Übungen korrekt auszuführen. Stefanie Kapp versucht alle Aspekte abzudecken, denn Schmerzen im Kiefer-Kopf-Nacken-Bereich sind meist eine Kombination von Problemen in Körper, Geist und Seele. Aber sie macht Mut: Mit „Gesunder Kiefer, gesunder Körper“ kann man nachhaltige Linderung erzielen und die Lektüre nimmt einem auch die Angst und Sorgen vor dem Verlauf.
„Kiefer, Kopf und Gesicht“ eignet sich ideal zur Selbsttherapie
Hinter der zweiten Publikation, „Kiefer, Kopf und Gesicht“ stehen die drei Physiotherapeuten John Langendoen, Karin Sertel und Jürgen Berkmiller. Sie begeben sich mit ihrem Buch auf die Suche nach den Ursachen und zeigen, wie man durch Selbstanalyse herausfinden kann, woher die Schmerzen und Beschwerden kommen. Darüber hinaus stellen sie eine Schatzkiste zur Selbsttherapie zur Verfügung: Ob Taping, Faszientraining, gezielte Übungen, Selbstmassage oder Entspannung – für jedes Problem in dieser sensiblen Region finden sich zahlreiche Therapiemöglichkeiten, die man direkt selbst ausprobieren und anwenden kann.
John Langendoen, Karin Sertel und Jürgen Berkmiller erklären Massagen und Entspannungsmethoden
Der Ansatz von „Kiefer, Kopf und Gesicht“ ist ganz praktisch: Der Ratgeber zeigt Schritt für Schritt, wie wir gezielt und einfach üben, massieren oder entspannen können. Für Schmerzgeplagte sind beide Werke tatsächlich mehr als ein Hoffnungsschimmer: Wer diszipliniert mit ihnen arbeitet, wird seine Lebensqualität deutlich verbessern. Warum also nicht gleich damit anfangen? Das Leben ist zu kurz für Schmerzen!
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