Wie umgehen mit rätselhaften Schmerzen oder Erschöpfung?
Sie leiden unter Schmerzen und Erschöpfung und können diese Symptome vielleicht nicht genau zuordnen? Dann könnten Sie an einer der zwei rätselhaften Erkrankungen Endometriose oder Adenomyose leiden. Auch wenn wir heute mehr über diese beiden Erkrankungen wissen als noch vor wenigen Jahren, ist der Weg zur richtigen Diagnose und zur wirksamen Therapie dennoch oft lang. Nach ihrem Erfolgstitel „Die beste Ernährung bei Endometriose“ hat Nicole R. Heinze nun mit drei weiteren Expertinnen das Buch „Endometriose – Das Selbsthilfebuch“ geschrieben. Durch diese interdisziplinäre Zusammenarbeit ist ein beeindruckender, ganzheitlicher Ratgeber entstanden.
Heilkräuter, Bauchmassagen, Selbstcoaching und die Lust am Sex
Im naturheilkundlichen Teil stellt „Endometriose – Das Selbsthilfebuch“ wirksame Heilkräuter, die besten Teemischungen, wohltuende Bauchmassagen, Nahrungsergänzungsmittel und Selbstcoaching-Methoden vor. Aber auch der Sexualtherapie widmet sich Nicole R. Heinzes Ratgeber. Er hilft dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken, Gefühle wahrzunehmen und Sex schmerzfrei und lustvoll zu erleben.
Richtig gute Ernährungstipps und wirksame Entspannungsübungen
Was das Thema „Ernährungspraxis“ angeht, richten die Expertinnen ihren Fokus darauf, individuelle Trigger zu erkennen, die Vorzüge antientzündlichen Essens zu erläutern und Mittel und Wege zu zeigen, wie wir Verdauung und Darmmikrobiom stärken können. Da auch physiotherapeutische Fragestellungen bei der Endometriose eine wichtige Rolle spielen, zeigt das Werk, wie man etwa schmerzhafte Spannungen durch Beckenbodenentspannung lösen kann und was gezielte Atem-, Dehn- und Yogaübungen bewirken. Auch präsentieren die Autorinnen Übungen für mehr Raum im Becken.
„Endometriose – Das Selbsthilfebuch“ liefert individuelle Inspiration
„Wir wollen dich dort abholen, wo du gerade stehst, und dir Inspiration und Hilfe geben, sodass du dich gut um dich kümmern kannst“, schreiben Nicole R. Heinze, Annika Cost-Heil, Katharina Kubosch und Naila Rediske in ihrem Buch. Denn: „Nicht jeder Tipp ist für jeden Menschen etwas und manche Dinge, die du hier findest, weißt du vielleicht schon. Wir können dir aber versprechen, dass auf jeden Fall etwas Neues dabei sein wird.“
Nicole R. Heinzes ganzheitlicher Ratgeber lädt ein zur Selbstreflexion
Dieses Buch ist eine Einladung, sich seinen ganz eigenen Plan zu erarbeiten. Jedes Kapitel endet mit einer Reflexionsseite – diese macht es leichter, ein individuelles Repertoire an hilfreichen Tipps und Informationen für den eigenen Körper zu erstellen. Ganz am Ende des Buches bietet seinen Leserinnen die Möglichkeit, sich aus jedem Kapitel das Beste für den eigenen, ganz individuellen Endometriose- bzw. Adenomyose-Plan zusammenzuschreiben. Ein Plan, so individuell wie jede einzelne von uns und ihre spezifische Erkrankung.
