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Das Entspannungs-Spezial · Happy Life · Kampagnen
Das große Wohlfühlprogramm von Kopf bis Fuß
Heike Höflers großes Wohlfühlprogramm von Kopf bis Fuß für alle, die sich zwischendurch etwas Gutes tun wollen.
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Das Entspannungs-Spezial · Happy Life · Kampagnen
Heike Höflers Entspannungstraining setzt Energien frei
Sportlehrerin Heike Höfler zeigt prima Übungen für nach einem langen, arbeitsreichen Tag. So setzen Sie Energien frei!
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Kiefermuskel entspannen
Einen Tennisball unter dem Kiefergelenk hilft in der Seitlage, Spannungen in diesem Bereich abzubauen.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Akupressur für den Kaumuskel
Diese Übung sollten Sie häufig ausführen, wenn Sie Schmerzen im Wangen- und Kaumuskelbereich haben.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Nacken entspannen
Um die oberen kleinen Nackenmuskeln von Spannungen zu befreien, legen Sie diesen Bereich des Hinterkopfs auf einen Tennisball.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Entspannung für die Schläfen
Gerade, wenn Sie leichte Kopfschmerzen bemerken, wirkt diese Übung angenehm und beruhigend.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Tiefe Entspannung
Diese Tiefenentspannungsübung sollten Sie häufig zwischendurch und besonders abends im Bett bewusst ausführen.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Nacken massieren
Die folgende Massage wirkt nicht nur auf die Muskeln, sondern auch auf die Psyche wohltuend.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Kopfgelenke und Nacken lösen
Kiefergelenk und Kopfgelenke hängen miteinander zusammen und werden durch diese Übung gelöst.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Stirn, Schläfen und Kiefer massieren
Anspannungen im Stirn-, Schläfen- und Kieferbereich können gut mit diesen Übungen gelöst werden.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Tief atmen
Langsames Atmen entspannt und signalisiert, dass die Stress-Situation vorüber ist.
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Gesundheit · Happy Life · Rezensionen
Bäumchen schüttle dich
Bei dieser Übung wird alles ausgeschüttelt. Das können Sie im Stehen oder Sitzen machen.
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