keine-angst-vorm-fasten-taschenbuch-gabriela-hoppe

ISBN 978-3-4321-2017-1

160 Seiten

€ 18,00

Viele empfinden Fasten als Qual. Doch wer Dr. Gabriele Hoppes Ratgeber „Keine Angst vorm Fasten“ liest, möchte sofort losfasten. Denn: Wer so fastet, kann es sogar genießen!

Gabriela Hoppes „Keine Angst vorm Fasten“ macht richtig Lust auf eine Ernährungsumstellung

Keine Angst vorm Fasten buchtipp

Dr. Gabriela Hoppes „Keine Angst vorm Fasten“ ist ein echter Gamechanger

„Ich und Fasten? Ein paar Tage gar nichts essen? Das könnte ich NIE!“ Kommt Ihnen das bekannt vor? Egal, ob Sie bereits eine Fastenkrise erlebt, das Heilfasten abgebrochen oder einfach Respekt vor dieser Herausforderung oder Sorge vor zu großem Gewichts- und Muskelverlust haben: Hier kommt der ganz andere Ratgeber, mit dem Heilfasten wirklich gelingt. Der besondere Ansatz der erfahrenen Fastenexpertin Dr. Gabriela Hoppe ist ein echter Gamechanger hin zu einem erfüllenden Fastenerlebnis und zu mehr Energie und neuem Schwung.

Warum die Angst vor Fastenkrisen uns nicht vom Fasten abhalten sollten

Als ganzheitlich regulationsmedizinisch arbeitende Heilpraktikerin mit Fokus auf Darmgesundheit, Stoffwechsel, Ernährung, Allergien und Unverträglichkeiten hat sich Dr. Gabriela Hoppe intensiv mit dem Thema beschäftigt. Schließlich sind Ernährungs- und Fastentherapie zentrale naturheilkundliche Therapieverfahren. Bei ihren Forschungen hat sie festgestellt, dass es vor allem die Fastenkrisen sind, die Menschen vom Fasten abhalten. In „Keine Angst vorm Fasten“ zeigt die erfahrene Heilpraktikerin, dass diese Angst unbegründet ist und wir vielmehr voller Lust die sensationellen gesundheitlichen Vorteile des Fastens für uns nutzen sollten.

Entspannte, krisenfreie Fastentage? Ja, das geht. Man kann Fasten genießen!

Ihre Erkenntnisse zum Thema „Fastenkrisen vermeiden“ hat Dr. Gabriele Hoppe an sich selbst auf Herz und Nieren geprüft: „Die Ergebnisse waren erstaunlich bis verblüffend“, so die Expertin: „Seitdem ich die für mich geeigneten und sinnvollen Maßnahmen ergreife, erlebe ich entspannte und krisenfreie Fastentage – die Schreckensszenarien sind Vergangenheit und ich kann die Potenziale der Fastenzeit voll und ganz nutzen und genießen!“

Wenn wir wissen, was in unserem Körper passiert, fühlen wir uns gut

Ihr Buch „Keine Angst vorm Fasten“ bietet den Masterplan für schonendes Heilfasten. Zunächst geht es darum, den Fastenstoffwechsel zu verstehen: Fasten ist das steinzeitliche Energiesparprogramm des Körpers, das wir heute noch aktivieren können. Wenn wir wissen, was sich Tag für Tag in unserem Körper tut, wie Autophagie, Selbstreinigung und Ketose in Gang kommen, dann spüren wir diese positiven Veränderungen ganz bewusst – und das gibt uns ein gutes Gefühl.

Der Start ins Fasten ist entscheidend für den gesamten Verlauf

Entscheidend ist, laut Dr. Gabriele Hoppe, dass wir unseren Körper gut vorbereiten. Sie empfiehlt, vorab ein paar Tage basenreich zu essen. Dies erleichtert das Umschalten in den Fastenmodus enorm und verhindert Beschwerden wie Kopfschmerzen. Damit das reibungslos klappt, liefert die Heilpraktikerin die passenden Rezepte und viele Tipps für den optimalen Start. Extra-Tipps für Schlanke helfen dabei, einen zu großen Gewichtsverlust zu vermeiden und bei Kräften zu bleiben.

Leber- und Ingwerwickel, Bürstenmassagen und Atemübungen

Zusätzlich bietet die Fastenexpertin Unterstützung für Körper und Seele. Aus einer breiten Palette an begleitenden Therapien können wir diejenigen auswählen, die uns das Fasten leichter machen. Dazu gehören Leber- und Ingwerwickel, Bürstenmassagen, Atemübungen und vieles mehr.

Dr. Gabriela Hoppe hat recht: Fasten tut richtig gut – wenn man es clever angeht

„Mein Ziel ist es“, schreibt Dr. Gabriele Hoppe in ‚Keine Angst vorm Fasten‘, „dass auch du von der wundervollen Methode Heilfasten profitieren und die Vorteile ausschöpfen kannst. Denn die gute Nachricht ist: Mit den geeigneten Begleitmaßnahmen aus dieser Anleitung kannst auch DU krisenfrei fasten!“ Wer ihre Fastenkur ausprobiert, stellt fest: Die Frau hat recht – dieses Konzept funktioniert und sorgt für langfristiges Wohlbefinden.

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ISBN 978-3-4321-2017-1

160 Seiten

€ 18,00

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<a href="https://buchszene.de/redakteur/simone-lilienthal/" target="_self">Simone Lilienthal</a>

Simone Lilienthal

Geboren und aufgewachsen in München, studierte Simone Lilienthal, Jahrgang 1984, in Frankfurt Deutsch und Französisch aufs Lehramt. Nach dem Referendariat entschloss sie sich aber für die Freiheit und ein Leben als Autorin. Simone Lilienthal schreibt für verschiedene Magazine und arbeitet im Café.

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